Wees welkom. Ook jij mag er zijn!

HSP leergang ‘Omgaan met hooggevoeligheid’

Wat is de HSP leergang?
Deze individuele leergang is speciaal ontworpen voor mensen die hooggevoelig zijn. De basis is gelegen in het leren omgaan met je hooggevoeligheid.

In de essentie leer je om rustiger in je hoofd te worden en je energie balans te herstellen. Je zult minder gaan piekeren en daardoor meer energie krijgen. Ook zal je merken dat de stemmingen van anderen minder invloed op je zullen hebben en kom je in een beter contact met je eigen lichaam. Je leert de grenzen van je eigen belastbaarheid kennen en daarmee omgaan. Bewustwording is de basis van de leergang.

Het leven wordt door middel van herkenning, erkenning en aanvaarding eenvoudiger.  In plaats van overleven zul je gaan leven.

Hieronder een aantal voorbeelden van wat tijdens de leergang aan bod kan komen. Iedere HSP is anders en iedere leergang zal op de individuele persoon worden aangepast:

o   We gaan stap voor stap je eigen huis/ruimte creëren waardoor je minder geraakt zult worden door prikkels van buitenaf.
o   We gaan kijken naar hoe het denken (de mind) werkt, welke problemen daaruit voort kunnen komen, hoe je met die problemen en de daaraan gekoppelde emoties omgaat.
o   Leren om gedachten te observeren i.p.v. je ermee te identificeren.
o   Bewust in het hier-en-nu zijn.
o   Leren onderscheiden wat van jou is en wat van de ander is
o   Je eigen behoeften en wensen herkennen
o   Van je hoofd naar je lichaam verhuizen
o   Wat past bij mij in plaats van ik pas mij aan
o   Opruimen van blokkades en oude emoties
o   Inzicht in het eigen denken en voelen
o   Leren aangeven van grenzen
o   Ja tegen jezelf zeggen
o   Betere structuur in je leven
o   Afwisselen van ontspanning en inspanning
o   Leven zonder schuldgevoel
o   Van de buitenwereld je binnenwereld ingaan
o   In balans zijn

Verdieping:
o   Ontdekken van en omgaan met jouw eigen domein/ruimte.
o   Planning en structuur aanbrengen passend bij jouw prioriteiten en gevoelsleven.
o   We gaan ons bezig houden met effectieve communicatie; Hoe kan ik zeggen wat ik op mijn hart heb zonder andere mensen te kwetsen? Hoe zeg ik wat ik wil zeggen in mijn eigen woorden en vanuit mijn gevoel? Hoe zorg ik ervoor dat ik me zekerder voel in discussies?

Wat vraagt het van jou?
De training biedt ondersteuning in het dagelijkse leven en vraagt wel veel oefening van jou. Jij bent zelf verantwoordelijk voor dit groei- en ontwikkelingsproces. Ik zal je daarbij zo goed mogelijk begeleiden maar ik kan niets voor je veranderen. Dat kan alleen jij.

Praktische zaken
Gemiddeld heeft een traject 8-12 sessies nodig naast een afspraak voor het intakegesprek.

Voor losse sessies hanteer ik een tarief van €50,-

Of je kiest voor een pakketprijs van €410,- (intake+8 sessies).

Eventuele aanvullende sessies kunnen dan los gevolgd worden.

De afspraken duren 75 minuten.

Tussendoor heb je tijd nodig om het geleerde te oefenen en in de praktijk te brengen. Daarom zullen de sessies meestal één keer in de twee weken plaats vinden.

Kennismaken

Wil jij met mij kennismaken en onderzoeken of de leergang bij je past? Vraag dan een gratis kennismakingsgesprek aan.

Je naam (vereist)

Je email (vereist)

Je telefoonnummer

Onderwerp

Je bericht

logo hs.nu grey textlogo_samenwerkingsverband_DEF_klein-01HSP begeleiderslogowebsite-1